「書く力」が人生を変える：熟年世代が言葉で若返る実践法

2025-05-12

言葉の力で若さと知性を保つ：アウトプットで変わる人生の後半戦　あふれる情報の中で、必要な力とは？

「最近、人の名前が出てこない」「同じ話を何度もしてしまう」──そんな経験、ありませんか？

60代になってからというもの、若い頃とは違う頭の回り方に戸惑いを感じることも増えてきました。先日も、長年通っている病院の先生の名前が出てこず、受付で焦ってしまった経験があります。ですが、それは加齢だけが原因ではありません。実は“インプット過多でアウトプット不足”が、脳の働きを鈍らせているのです。

齋藤孝さんの言葉を借りるなら、「言葉で表現することが、知性を保ち、若さを取り戻す鍵」。今回は、そんな“アウトプットの力”に焦点を当て、私たち60代が毎日を前向きに過ごすためのヒントをお伝えします。

言葉として出力することで、私たちは漠然とした感情や考えを整理できます。頭の中にあるだけでは「もやっ」としているものが、文字や声にすることで明確になります。

また、学んだことや経験を誰かに伝えると、その情報がしっかりと記憶として残ります。さらに、アウトプットを通じたコミュニケーションは、社会との接点を保ち、孤独を防ぐ効果もあります。

最も手軽に始められるのが「書く」ことです。私自身、定年後から始めた日記が、今では生活の一部になっています。些細な出来事でも文字にすることで、その日の心の動きや考え方が見えてきます。

ブログを始めると、思わぬつながりが生まれます。私も最初は「誰が読むのだろう」と不安でしたが、ある日、コメント欄に「励まされました」と書かれていたのを見て、とても嬉しくなりました。それ以降、もっと伝わる文章を書こうという気持ちが強くなり、書く力も自然と磨かれていったように思います。

言葉を発するという意味では、会話も立派なアウトプットです。意識的に“自分の言葉”で話す習慣が、思考力を鍛えます。

私は、週に一度、昔の同僚と電話で雑談するようにしています。たわいない話でも、相手の反応があるからこそ、話す力が磨かれるのです。また、会話中に「あれ、昨日テレビで見たあの話は…なんだっけ？」と話題を探すことで、記憶も刺激されていると感じます。

本を読んで終わりにするのではなく、その感想を残すことで理解が深まります。

私の友人は、読んだ本の感想を毎月1回、グループLINEで共有しています。最初は面倒に感じていたようですが、今では「読書がより楽しくなった」と話しています。私もそれに刺激され、読後の感想を3行でもいいから書く習慣をつけました。気がつくと、自分の読解力や言葉の表現も少しずつ変わってきた気がします。