老後資金を減らす犯人は、通帳ではなく「知らないまま払う小さな料金」でした
2026年5月25日、暦では小満の頃です。麦の穂が色づき、梅雨前の空気に少し湿り気が混じる季節です。
最近、老後のお金を考えるとき、私は「投資で増やす」「年金を増やす」より先に、もっと地味な場所を見直すべきではないかと思うようになりました。
それが、知らないまま払い続けている小さな料金です。
シニア割、自治体の助成、交通機関の割引、医療費の制度、スマホ料金、保険、サブスク。ひとつひとつは数百円、数千円でも、毎月積み重なると、年金生活にはなかなか重たいものになります。
All Aboutでも、60代のお金の見直しは「増やす」より「暮らしとお金の見える化」が大切だと紹介されています。また、シニア割や助成制度を知らずに通常料金を払っているケースもあるとされています。
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退職金より先に確認したい「払わなくてよかったお金」
退職金が入ると、少し気持ちが大きくなります。
「これくらいならいいか」
「長年働いたご褒美だ」
「毎月少額だから問題ない」
そう思って契約したものが、気づけば老後資金の小さな穴になっていることがあります。
たとえば、ほとんど使っていない動画配信サービス。昔のままのスマホ料金。内容を理解しないまま続けている保険。年に数回しか行かない施設の会費。
怖いのは、浪費している感覚がないことです。
毎月3000円でも、年間で3万6000円。10年で36万円です。これは、温泉旅行にも、歯の治療にも、家電の買い替えにも使える金額です。
老後のお金の不安は、収入が減ることだけではありません。「何に消えているかわからない支出」があることです。
Mainichiが発見の記事でも、老後資金について「いくらあれば安心なのかわからない」「年金だけでは心配」という声が紹介されています。
不安の正体は、金額そのものよりも、見えないことかもしれません。
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健康のために払ったお金が、逆に不安を増やすこともあります
60代になると、健康への出費が増えます。
サプリメント、健康器具、ウォーキングシューズ、血圧計、ジム、整体、検査、健康食品。
どれも悪いものではありません。むしろ、自分の体を大切にする姿勢は立派です。
ただし、ここにも落とし穴があります。
「不安だから買う」
「テレビで見たから試す」
「友人にすすめられたから続ける」
この流れになると、健康のための支出が、いつの間にか不安を育てる支出になることがあります。
大切なのは、買う前に一度だけ立ち止まることです。
これは本当に自分の生活に合っているのか。続けられるのか。医師や薬剤師に相談すべきものではないか。似たようなものをすでに買っていないか。
老後の健康は、お金をかければ守れるものではありません。
朝、近所を15分歩く。味噌汁に野菜を足す。夜更かしを少し減らす。人と話す。笑う。
こういう地味な習慣のほうが、案外強い味方になります。
5月の終わりは、梅雨前で体が重くなりやすい時期です。湿気で膝が気になる日もあります。そんな日は無理に遠出せず、玄関先の草花を眺めるだけでもいいのです。
健康管理は、根性ではなく調整です。
なんだか最近、気持ちも体もスッキリしない。そんな日に寄り添う田七サプリ。
最後に気づいた、いちばん高かった支出の正体
ある日、私は自分の支出をノートに書き出してみました。
スマホ代。
保険。
電気代。
新聞代。
サブスク。
健康食品。
病院代。
外食。
ガソリン代。
すると、思ったよりも無駄がありました。
使っていないサービスを解約し、スマホ料金を見直し、自治体の助成制度を調べました。交通機関の割引も確認しました。
これだけで、月に数千円の余裕ができました。
私は少し得意になりました。
「よし、これで老後資金の漏れ口をふさいだぞ」
そう思ったのです。
ところが、最後にいちばん大きな支出に気づきました。
それは、お金ではありませんでした。
誰にも相談せず、ひとりで不安を抱え込んでいた時間です。
通帳を見てため息をつく時間。
年金額を見て落ち込む時間。
健康番組を見て不安になる時間。
他人の貯金額を聞いて、自分だけ遅れている気になる時間。
この時間こそ、老後の暮らしから元気を奪っていたのです。
All Aboutでは、60代単身世帯の金融資産には大きな差があり、金融資産ゼロの人もいれば3000万円以上持つ人もいると紹介されています。つまり、老後のお金の形は人それぞれです。
比べても、答えは出ません。
私が本当に見直すべきだったのは、支出だけではなく、「ひとりで抱え込む癖」でした。
近所の人とシニア割の話をする。
役所で制度を聞く。
家族にスマホ料金を見てもらう。
友人と健康の話を笑いながらする。
すると、お金の節約だけでなく、心の節約にもなりました。
老後資金を守るために必要なのは、難しい投資だけではありません。
知らないまま払わないこと。
不安のまま買わないこと。
ひとりで悩み続けないこと。
そして、今日のような梅雨前の夕方に、少し涼しい風を感じながら、「まあ、明日もなんとかなる」と思える時間を持つことです。
老後のお金で本当に怖いのは、残高が減ることではありません。
心の余白まで減らしてしまうことです。
だから私は、通帳より先に、まず深呼吸を見直すことにしました。
